こんにちは。
こ／こと編集部です。
天然石の上に寝転んで身体を内側から温め、じっくりと汗をかいてリラックス効果が得られる岩盤浴
岩盤浴の楽しみ方・メリット・滋賀県のおすすめ岩盤浴スポットをひとつにまとめてご紹介します。
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滋賀県おすすめの岩盤浴施設5選
滋賀県のおすすめ岩盤浴スポットをご紹介します。
お友達やご家族、カップルと一緒に楽しんでくださいね。
守山湯元水春 ピエリ守山
| 施設名 | 守山湯元水春 ピエリ守山 |
| 住所 | 滋賀県守山市今浜町2620-5 |
| 営業時間 | 月～土：10：00～24：00（最終受付 深夜23：30） 日・祝： 7：00～24：00（最終受付 深夜23：30） |
| 定休日 | 年中無休 |
| おすすめポイント | 男女で入れる4つの岩盤浴＋クールルームロウリュサウナ |
4種の岩盤房でぽかぽか温活。岩盤から遠赤外線とマイナスイオンが大量に発生し、 身体を芯からじっくり温めます。
岩盤浴では男女一緒に入れるので、カップルの岩盤浴デートにもおすすめです。
| 岩盤浴料金 | |
| 大人 | 平日：1,650円 土日祝：1,850円 |
| 小人（小学生） | 平日：950円 土日祝：1,150円 |
| 幼児（小学生未満） | 利用できません |
大量の汗をかき、体内から老廃物を排出し浄化するデトックス効果が期待出来ます。
熱波発汗房では毎日4回岩盤ロウリュウを実施。
ロウリュウ時には部屋の中央の熱波発汗炉を急激に加熱し、アロマ水をかけて大量の水蒸気を発生させます。
琵琶湖を望む絶景の露天風呂！露天風呂では、琵琶湖を望む絶好のロケーションにてお風呂をお楽しめます。
甲賀温泉 やっぽんぽんの湯
| 施設名 | 甲賀温泉 やっぽんぽんの湯 |
| 住所 | 滋賀県甲賀市土山町黒川1711 |
| 営業時間 | 平日 12時～23時土・日・祝 11時～23時 |
| 定休日 | 年中無休 |
| おすすめポイント | 男女で入れる岩盤浴家族風呂 |
| 岩盤浴料金 | |
| 大人 | 平日：1,830円 土日祝：11:00〜15:00 2,030円／15:00〜22:00：2,330円 |
| 小人（小学生以下） | 500円 |
ダイヤモンドソサエティ滋賀敷地内にある、やっぽんぽんの湯。
岩盤浴では遠赤外線放出・空気浄化作用・ミネラル含有という特性をもつ「麦 飯石」と、マイナスイオン・遠赤外線放出特性を持つ「ゲルマニウム」を床材に使用。
ベッド間をパーテーションで区切ることで、隣を気にせずゆっくりとリラックスできます。
家族水入らずの入浴時間を楽しんでいただけるよう、２つの個室浴をご用意しており、家族連れに人気です。
甲賀市民やファンクラブの会員の方は割引料金で利用できてお得です。
草津湯元 水春
| 施設名 | 草津湯元 水春 |
| 住所 | 滋賀県草津市新浜町300番地 イオンモール草津スポーツ＆レジャー棟 |
| 営業時間 | 9：00～25：00（最終受付 深夜24：00） |
| 定休日 | 年中無休 |
| おすすめポイント | 男女で入れる3つの岩盤浴＋氷結房岩盤寝転び処 |
| 岩盤浴料金 | |
| 大人 | 平日：1,620円 土日祝：1,830円 |
| 小人（小学生） | 平日：810円 土日祝：910円 |
雲海健康房では室内に発生させた、きめ細かいミストが全身を包み、 まるで雲のなかで休んでいるかの様なリラックスした気分に。
岩塩ゲルマ房は、敷き詰めた鉱石のブラックゲルマは 沈み込むようなウォーターベッド感覚、岩塩はツボ押しのような心地よい刺激を感じることが出来ます。
岩盤寝転び処は、ほんのり温められた岩盤プレートからの遠赤外線で、ゆったり暖まりながらコミックや雑誌も読むことが出来ます。
岩盤浴では男女一緒に入れるので、カップルの岩盤浴デートにもおすすめです。
スパリゾート 雄琴あがりゃんせ
| 施設名 | スパリゾート雄琴 あがりゃんせ |
| 住所 | 滋賀県大津市苗鹿(のうか)3丁目9-5 |
| 営業時間 | 朝10時～深夜1時(最終受付深夜12時) |
| 定休日 | 年中無休 |
| おすすめポイント | 男女で入れる5つの岩盤浴ファミリースパ |
ワールドパフォーマンスキャッスル（岩盤浴）は様々な天然石を使用した5つを用意しており、期待したい効果効能にあわせて選べます。
ロウリュフィットネススパはアロマを楽しめるロウリュとＨＯＴフィットネスの両方を楽しめるエリアです。
| 岩盤浴料金（ワールドパフォーマンスキャッスル） | |
| 大人 | 平日：1,550円 土日祝：1,750円 |
| 小人（4歳〜中学生未満） | 平日：1,000円 土日祝：1,100円 |
露天風呂やファミリースパ・カラオケルーム・キッズルームもあり、家族全員が一日中遊べます。
永源寺温泉 八風の湯
| 施設名 | 永源寺温泉 八風の湯 |
| 住所 | 滋賀県東近江市永源寺高野町３５２ |
| 営業時間 | 午前10時～午後10時（最終受付午後9時） |
| 定休日 | 年中無休 |
| おすすめポイント | 岩盤浴内でホットヨガ教室実施四季を感じられる露天風呂 |
岩盤浴では老廃物を多量の汗で排出することで、からだを正常な状態に整え、寝ているだけで疲労が回復し、美容効果が高いのも魅力のひとつ。
八風の湯では岩盤浴「楽癒」内で、ホットヨガ教室を開催！
| 岩盤浴料金 | |
| 大人 | 平日 1,300円＋300円(税込) 25分・予約制 土日祝 1,500円＋300円(税込) 25分・予約制 |
| 子供（小学生以下） | 平日：700円 土日祝：800円 |
講師が丁寧に教えるので初めての方でも安心です。
愛知川の自然が一望できる露天風呂の泉質は別名「美肌の湯」といわれる単純温泉で入浴後お肌のすべすべを実感。
岩盤浴の楽しみ方と、その効果
岩盤浴は、温められた天然石の上に寝転んで、遠赤外線の効果で身体を内側からじっくり温めます。
ゆっくり身体を温めて皮脂腺から汗をかくので、ベタベタした嫌な汗ではなくサラッとした汗なのも特徴です。
「身体が温まり、発汗する」ことで、様々な健康効果や美容効果を得ることができるのが魅力。
天然鉱石の種類によっては、マイナスイオンも浴びることができ、リラックス効果もあります。
岩盤浴の基本的な入り方
- 入浴して汗を流す
- 岩盤浴衣に着替える
- 岩盤浴にうつ伏せに寝転ぶ
- 仰向けになる
- 涼しい部屋で休憩
基本の入り方は、まず最初に入浴して身体についた汗を流しましょう。
岩盤浴衣に着替えて水分補給をしっかりしたらいざ岩盤浴へ！
一般的な入り方は「うつ伏せ10分」「仰向け10分」「休憩5分」の1セット25分です。
これを2〜3回繰り返すしますが、初めて岩盤浴に入る方はもう少し時間を短くしたり、休憩を長めにとるなど無理は禁物。
冷え性や便秘が気になる方は、うつ伏せ寝の時間を長めにとってお腹を温めるとより効果的です。
岩盤浴の効果
岩盤浴で得られるメリットをご紹介します。
- 美肌効果
- 冷え性の改善
- 肩こり・むくみの改善
- 疲労回復
- ダイエット効果
- 自律神経を整える
岩盤浴では皮脂腺から汗をかくので、老廃物を出し代謝を高めることでお肌のターンオーバーを促進する効果もあります。
普段は開きにくい皮脂腺を運動で開くには、マラソンだと30km・エクササイズでも2時間必要だと言われています。
実際に運動で皮脂腺から汗を出すためにはマラソン30km,エクササイズ2時間の運動量が必要と言われています。
身体を内側からじっくり温めることで、血流が良くなり血液が全身に行き渡ることで冷え性の改善にもつながります。
内臓も温まることで、働きが活性化され慢性的な冷え性の改善も期待出来ます。
血液の流れが滞っていると、血液の循環が上手くいかずあちこちにむくみとなって現れます。
身体を温めることで血行が良くなり、溜め込んだ水分や老廃物を一緒に排出することで腎臓の機能を整え、むくみのある身体へのデトックス効果も期待できます。
天然石の効果によりリラックスすることで、疲労回復効果も期待できます。
岩盤浴だけでカロリーを消費するというわけではなく、痩せやすい身体作りの第一歩です。
身体全身を温めることで老廃物が排出され、その結果として身体の新陳代謝が高まり脂肪が燃焼しやすくなります。
岩盤浴ではリラックスすることで「交感神経」と「副交感神経」の2つのバランスを改善し、自律神経を整えることができます。
参考：http://www.gomiclinic.com/oldlog2/lg0357.html
岩盤浴の注意点
岩盤浴にはメリットがいっぱい。
でも、気をつけて欲しい注意点もあります。
岩盤浴では大量の汗をかくため、こまめな水分補給が必要です。
休憩中・入浴後はもちろんのこと、発汗を促すために入浴前の水分補給は大切です。
水分補給は、身体を冷やさないように常温の水をこまめに飲むようにしましょう。
岩盤浴の基本は25分3セット。
もちろんそれ以上入っていてもOKだが、体調が悪くなったり我慢は禁物。
自分が無理なく快適に過ごせる時間を探し、リラックスしながら楽しめる時間を見つけよう。
滋賀県の人気おすすめ岩盤浴まとめ
岩盤浴は寝転んでいるだけで大量の汗をかくことができ美容・健康に効果的。
岩盤浴で得られるメリットは、じっくり身体の内側から温めることで血行が良くなり、様々な症状の改善効果が得られます。
だからといって長時間我慢しながら入るのはNG。
自分が快適に過ごせる時間を見つけ、友達やカップルでリラックスしながら岩盤浴を楽しもう！
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